A atividade física compreende
qualquer movimento corporal produzido pelos músculos, resultando em um gasto
energético superior ao de repouso.
Já o exercício físico é toda atividade
planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a
manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.
A Organização Mundial da Saúde (OMS)
define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e
não meramente a ausência de doença ou enfermidade e aptidão física como a
capacidade de realizar um trabalho muscular de maneira satisfatória.
Dentro dessa concepção, estar apto
fisicamente significa o indivíduo apresentar condições que lhe permitam bom
desempenho motor submetido a situações que envolvam esforços físicos.
A aptidão física relacionada com a
saúde é a capacidade de realizar as atividades diárias com vigor e está
relacionada a menor risco de doenças crônico-degenerativas.
No início da década de 90 chegava ao
Brasil, uma nova proposta de exercício supervisionado chamado “Personal
Training”. A evolução deste processo sofreu influência das aulas particulares
de ginástica, da musculação e da grande quantidade de estudos científicos
relacionados à atividade física, aptidão física e saúde. O mercado passou a
requisitar profissionais da área de avaliação e prescrição de treinamento, que
fossem capacitados para elaborar programas de exercícios individualizados, com
um maior grau de profundidade e controle no acompanhamento das atividades
desenvolvidas.
Obs: Consulte sempre um
profissional formado e inscrito no CREF (orgão responsável pelos profissionais
de Educação Física). Procure realizar atividades que sejam prazerosas e que
tragam benefícios não só ao corpo mais também a mente.
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