O frio está
chegando e, para muita gente, pode trazer problemas como dor nas
articulações, na musculatura e suas respectivas dores no corpo.
É fato que, nos
dias frios, aumenta a possibilidade de constrição vascular (diminuição do fluxo
de sangue no sistema vascular do corpo) e a pessoa se encolhe ao sentir o frio,
gerando tensão nos músculos e nervos. A tendência é de tornar algumas partes do
corpo doloridas. Ficar encolhido pode afetar a postura e provocar dores
na coluna. Além disso, nas articulações, o líquido sinovial — que
fica mais espesso com o esfriamento do corpo —, pode gerar incômodos também.
Apesar dos poucos
estudos sobre o impacto da baixa temperatura no organismo das pessoas, é fato
que queixas de desconforto nos ossos,articulações e músculos são
muito comuns nos consultórios médicos durante o inverno. O clima frio é um
problema mais sério para quem sofre de algumas doenças crônicas. Na
área de ortopedia há muitas reclamações de dores nas articulações.
Os sintomas da artrose ou dabursite ficam
acentuados.
Os músculos
e articulações frequentemente parados ajudam a aumentar
sintomas de muitos problemas de saúde, pela perda de flexibilidade. Com o
passar do tempo, o sedentarismo tem sido o grande vilão da saúde. Uma boa recomendação
é fazer alongamento e caminhada, fortes aliados no combate às dores de
inverno. Estas atividades físicas são complementares e recomendadas quase que
para todas as pessoas, em qualquer idade.
O hábito de
caminhar deve ser mantido em todas as estações do ano. No entanto, alguns cuidados
devem ser tomados para que a caminhada continue a ser uma prática saudável,
mesmo no inverno. É importante saber que a respiração se altera na caminhada no
inverno, porque o ar gelado entra pelo nariz e se choca com a temperatura
interna do corpo. Além disso, ficamos mais vulneráveis a lesões
musculares.
Se você tem problemas
articulares ou quer preservar sua musculatura sadia e
seu corpo protegido e equilibrado, envie sua mensagem na seção Fale Conosco
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