Quando nos deparamos com um idoso com muitas dores no corpo e
com limitação de movimentos, podemos constatar claramente que esta situação foi
consequência de problemas causados pela falta de cuidados com o sistema
musculoesquelético durante as fases anteriores da vida.
Ossos, músculos,
articulações, cartilagens, tendões e ligamentos começam a se desgastar a partir
dos 30 anos de idade. Uma alimentação balanceada é essencial para a boa saúde
dessas estruturas e mantê-las em movimento por meio de atividade física, é
fundamental para retardar a degeneração e reduzir os riscos de osteoartrose e
osteoporose, doenças cuja incidência se eleva consideravelmente com o envelhecimento.
Ombros, Quadris, joelhos e a coluna vertebral são as
articulações mais afetadas. É quase impossível preveni-las, mas movimentar as
articulações estimula a circulação do líquido sinovial que lubrifica as
cartilagens, contribuindo para retardar a instalação da doença.
Para chegar aos 60 anos sem as consequências de um sistema
musculoesquelético negligenciado, a atividade física deve ser incorporada à
rotina desde a infância e mantida ao longo da vida. Caminhadas diárias durante o dia, alongamento e trabalho
assistido de fortalecimento muscular são suficientes para garantir bem-estar e
disposição. Contudo, até uma simples caminhada requer cuidados. Buscar
orientação é recomendável, seja para determinar o melhor tipo de trajeto, a
postura correta ou o movimento mais adequado e com maior potencial de eficácia
para cada tipo de pessoa.
E para aliviar as dores das articulações de maneira
natural, conte com as Faixas de Bioaquecimento ASIAGEM.
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