NATAÇÃO E LESÕES ARTICULARES

É um esporte que oferece baixíssimo impacto nas articulações e promove o relaxamento dos músculos e, por isso, é uma ótima alternativa durante a recuperação de lesões. Oferece um dos melhores equilíbrios no trabalho muscular pois seus movimentos acionam simultaneamente todo o corpo.

Como um exercício aeróbico que exige muito da respiração, estimula a circulação sanguínea facilitando o transporte de nutrientes, fortalece o coração mantendo a pressão arterial sob controle e contribui para o equilíbrio dos níveis de LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom). O gasto calórico é maior do que muitos outros esportes praticados em terra, além de oferecer melhoras visíveis de força e tônus muscular, à flexibilidade da coluna, à postura e no reposicionamento esquelético prevenindo dores.

Os problemas articulares mais comuns são:

Ombro - O complexo articular do ombro une o membro superior ao torax e é constituído por três articulações: a escapulo ou gleno-umeral, a acromio-clavicular e a esterno-clavicular. A patologia do ombro, constitui o problema traumatológico mais frequente e incapacitante em natação de competição. Possui ainda um plano de deslizamento escapulo-torácico que, do ponto de vista funcional, se comporta como uma verdadeira articulação. Trata-se de uma unidade anatômica funcional complexa que alia a necessidade de uma grande mobilidade a uma escassa estabilidade. De fato, o suporte ósseo é reduzido, sendo a relação úmero/escapular mantida fundamentalmente por tecidos moles, o que explica a prevalência de lesões a este nível. Alguns estudos apontam que mais de 50% dos nadadores, apresentaram ou apresentam queixas dolorosas da cintura escapular.

Joelho - A natação de competição apresentou uma elevada incidência de lesões em joelhos de nadadores de peito. Vários estudos confirmam estes eventos, constituindo hoje uma opinião unânime e irrefutável. Está provada a existência de uma elevação das forças de tensão no ligamento lateral interno durante a flexão, extensão, rotação tibial e valgismo de "stress". Para a generalidade dos autores consultados, o mecanismo desencadeador relaciona-se com a fase final da "pernada". As alterações anatomo-funcionais que caracterizam o "joelho de nadador" têm sido relacionadas com o envolvimento do ligamento lateral interno e articulação femuro-tibial.

Coluna Vertebral - As queixas mais frequentes são as dolorosas, não raras vezes referidas à região lombar e relacionadas com a técnica de borboleta. Regra geral são autolimitadas e relacionam-se com as fases de maior intensidade e duração do treino. Não obstante, é importante a realização de uma observação cuidadosa de forma a estabelecer um completo diagnóstico diferencial, através do levantamento das causas possíveis para a sintomatologia dolorosa persistente. As mais comuns são as traumáticas, as mecânicas, as relacionadas com o crescimento/desenvolvimento e as alterações músculo-esqueléticas.  

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