Um estudo publicado em junho deste ano aponta a
lombalgia como o principal fator que
leva as pessoas a passarem anos com uma incapacidade.
O Global Burden of Disease Study 2013 levantou dados
sobre a incidência de doenças agudas e crônicas em 188 países, entre 1990 e
2013. No levantamento, a dor lombar
apareceu em todos os países entre os dez problemas de saúde que acompanham e
incapacitam as pessoas por mais tempo.
A ONU (Organização das Nações Unidas) estima
que 80% da população mundial sentem ou sentirão dor nessa região, que vai da última costela até a parte de cima dos
glúteos. No Brasil, as dores da coluna
são as principais causas de afastamento no trabalho.
Em geral, as pessoas ficam com medo de se movimentar,
inclinar para frente, se manter ativo. Mas, é preciso saber que o repouso
absoluto é o que mais compromete o tratamento da dor lombar. Então, não deixe de se movimentar,
principalmente para quem sofre da dor
crônica. É preciso trabalhar a musculatura do abdômen, da parte de trás das
costas, da região do quadril e dos glúteos, porque esse conjunto de músculos
ajuda a estabilizar a coluna vertebral.
Além disso, condutas cotidianas podem tanto
prevenir quanto amenizar a dor. A
maneira como a pessoa deitar e levantar da cama, como ela se senta na cadeira
do escritório, como dirige, varre a casa, segura no ferro do ônibus, pode
sobrecarregar as articulações da coluna.
Por isso, é preciso ficar atento a essas atividades cotidianas.
Não deixe essa desordem limitar a vida e suas
atividades diárias, conheça as soluções ASIAGEM enviando sua mensagem na seção Fale Conocsco e deixe de lado
essa má companhia.
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