RESPIRE SAÚDE

A maioria das pessoas não chega a trocar nem 10% do ar de seus pulmões, fazendo com que grande parte do ar que circula em seu organismo seja um ar viciado.

Quando não há oxigenação, o corpo fica carregado com gases tóxicos e estas toxinas, ao serem absorvidas pela corrente sanguínea, ocasionam vários males, entre eles cansaço crônico, falta de libido, enxaquecas e outras disfunções orgânicas.

Para reverter ou simplesmente melhorar este processo, a dica é exercitar-se ao ar livre, fazer exercícios de alongamento, concentrar-se ao menos uma vez ao dia na respiração, tomando cuidado para que seja profunda.

Quem nunca ouviu o conselho de respirar fundo ou contar até 10 quando passa por uma situação tensa? Pois bem, a entrada e a saída de ar de forma pausada realmente faz bem. E deve ser um hábito a seguir não só em momentos de tensão.

Pesquisadores da Universidade de Harvard concluíram que respirar de modo calmo e profundo reduz as reações de estresse em mais de 50%.

Outras pesquisas já apontaram a necessidade de uma boa respiração no controle da dor ou de transtornos emocionais.