Quem nunca teve dor nas costas? De acordo com a OMS
(Organização Mundial de Saúde), o problema atinge 80% da população global. Essa
dor foi a maior causa de afastamento
de trabalhadores no Brasil por mais de 15 dias em 2016, segund0 o ranking de
auxílios-doença concedido pelo INSS.
Apesar de tão comum, na
maior parte das vezes a dor pode ser
evitada com exercícios físicos e cuidados com a postura.
As
dores na região lombar costumam ser causadas por uma
combinação de fatores relacionados à má postura, movimentos bruscos e falta de
exercícios.
Diferentemente do que as
pessoas pensam, a dor nas costas,
decorrentes de doenças graves, representam somente entre 1% e 3%. Estas dores têm como origem, principalmente
os músculos da região lombar.
Exercícios que desenvolvem a
musculatura que envolve as regiões abdominal e lombar ajudam a formar uma
espécie de cinta de músculos que dão sustentação para a coluna, deixando-a
protegida contra posturas inadequadas, movimentos exagerados e repetitivos.
Se você está dentro desta
estatística e necessita de um adjuvante para se livrar da dor e retornar rapidamente às suas atividades diárias, conheça
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