TRAVOU O PESCOÇO?

Você vira a cabeça e, de repente, o pescoço trava. O torcicolo pegou você. 

O torcicolo é uma contração involuntária dos músculos do pescoço, que pode ser causado pela má posição ao dormir, por exemplo; pode ocorrer devido a um trauma, a um movimento súbito ou surgir sem nenhuma causa aparente. A rigidez do pescoço pode ser acompanhada de dor de cabeça, dor cervical e ombros.

Tipicamente, os sintomas duram alguns dias a uma semana e podem causar dor no pescoço que varia desde ligeiramente irritante para extremamente dolorosa e limitante.

Enquanto alguns casos de extrema rigidez do pescoço são o sinal de uma doença grave, a maioria dos episódios agudos de dor ou rigidez do pescoço curam rapidamente pela capacidade de recuperação da coluna cervical. Além de limitar o movimento, o problema causa tensão e dor intensa na região cervical, podendo se espalhar para toda a musculatura dorsal.

A massagem para o torcicolo pode ser feita da seguinte forma: Passar um pouco de óleo de amêndoas ou outro qualquer no lado do pescoço afetado; Com a mão oposta massagear suavemente a região dolorida do pescoço fazendo movimentos circulares, sempre no sentido do ombro para a orelha durante alguns minutos; Quando estes músculos estiverem mais maleáveis e menos doloridos, deve-se massagear o outro lado do pescoço e a parte de trás do pescoço, com os mesmos movimentos. Não é recomendado exercer muita pressão, lembre-se sempre de respeitar o limite da dor, descanse e evite forçar o pescoço. 

Para dar mobilidade e evitar maiores problemas na região cervical, invista em algumas medidas simples no dia a dia: Se você trabalha sentado e diante do computador, a cada 45 minutos movimente a cabeça no sentido de rotação e faça flexão e extensão do pescoço; A tela do computador deve ficar na altura dos olhos, para evitar má postura do pescoço e tensão na região cervical; Evite dormir de bruços ou no sofá, usando o apoio lateral para colocar a cabeça; Não use o telefone entre os ombros e a orelha.

O tratamento para o torcicolo consiste em eliminar a contração do músculo envolvido. Para tal pode-se recorrer ao uso de uma bolsa de água morna no local por 20 minutos e uma suave massagem diretamente sob o músculo afetado. O indivíduo não deverá forçar o pescoço tentando voltar para a posição neutra, olhando para frente para evitar o agravamento da dor.

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