A ENERGIA DO CORPO E A QUALIDADE DE VIDA

A palavra energia vem do latim "energia" e do grego "energeia" ou "energos", que significa atividade, operação ou trabalho. Apesar de essa explicação ser simplista, a ciência não se mostra capaz de definir esse termo. Só existem, além da energia radiante, duas formas de energia armazenadas em um sistema: potencial e cinética.  

Potencial: Forma de energia que se encontra em um determinado sistema e que pode ser utilizada a qualquer momento para realizar trabalho. A energia nuclear, é um exemplo de energia potencial, dado que consiste em energia que está armazenada.

Cinética: Forma de energia que está associada à movimentação dos corpos, ou seja, é a energia que um corpo possui em virtude de ele estar em movimento.

As energias, potencial e cinética, por sua vez recebem nomes específicos que fazem referência ao sistema envolvido, exemplo: energia hidráulica, energia elétrica, energia nuclear, energia térmica, etc. 

O corpo humano possui energia potencial, pois armazena fontes de reserva para a realização de um trabalho (ATP - Trifosfato de adenosina, armazena energia proveniente da respiração celular). Quando o corpo precisa transformar sua energia potencial em cinética as moléculas de ATP são quebradas e transformadas em ADP (Difosfato de adenosina) e esse processo libera a energia que o corpo necessita.


Dentro da filosofia e medicina tradicional chinesa, o Qi (se pronuncia chi) é estudado como energia. Energia é a tradução mais próxima para o significado do Qi. O ideograma do Qi é a junção dos ideogramas "vapor" e "arroz", indicando que ele pode ser tão rarefeito quanto o vapor e tão denso quanto o arroz e seguindo a mesma linha de raciocínio que a física, a representação do Qi pode ser entendida também como energia potencial (arroz) e a energia cinética (vapor). 

A dualidade das energias potencial e cinética, representadas pelo ideograma do Qi é visualizada facilmente pelo símbolo do "Tai Ji", que representa o Yin e o Yang. Lembrando que Yin e o Yang não representam somente a energia, mas sim todas as dualidades do mundo que se completam (dia e noite, feminino e masculino, alto e baixo etc). No corpo humano, o Qi é a energia que nutre todos os órgãos e vísceras e dependendo do sistema envolvido, tem especificações diferenciadas.

Tanto na Medicina Tradicional Chinesa e na física, o conceito de energia é vago quando não contextualizado. Condições energéticas fazem parte do processo de harmonia / desarmonia corporal. 

Conhecendo um pouco mais os conceitos de energia e Qi, você poderá ter um ganho significativo em sua qualidade de vida. E para garantir o equilíbrio energético do corpo, conte com as soluções ASIAGEM enviando sua mensagem na seção Fale Conosco.

TRAVOU O PESCOÇO?

Você vira a cabeça e, de repente, o pescoço trava. O torcicolo pegou você. 

O torcicolo é uma contração involuntária dos músculos do pescoço, que pode ser causado pela má posição ao dormir, por exemplo; pode ocorrer devido a um trauma, a um movimento súbito ou surgir sem nenhuma causa aparente. A rigidez do pescoço pode ser acompanhada de dor de cabeça, dor cervical e ombros.

Tipicamente, os sintomas duram alguns dias a uma semana e podem causar dor no pescoço que varia desde ligeiramente irritante para extremamente dolorosa e limitante.

Enquanto alguns casos de extrema rigidez do pescoço são o sinal de uma doença grave, a maioria dos episódios agudos de dor ou rigidez do pescoço curam rapidamente pela capacidade de recuperação da coluna cervical. Além de limitar o movimento, o problema causa tensão e dor intensa na região cervical, podendo se espalhar para toda a musculatura dorsal.

A massagem para o torcicolo pode ser feita da seguinte forma: Passar um pouco de óleo de amêndoas ou outro qualquer no lado do pescoço afetado; Com a mão oposta massagear suavemente a região dolorida do pescoço fazendo movimentos circulares, sempre no sentido do ombro para a orelha durante alguns minutos; Quando estes músculos estiverem mais maleáveis e menos doloridos, deve-se massagear o outro lado do pescoço e a parte de trás do pescoço, com os mesmos movimentos. Não é recomendado exercer muita pressão, lembre-se sempre de respeitar o limite da dor, descanse e evite forçar o pescoço. 

Para dar mobilidade e evitar maiores problemas na região cervical, invista em algumas medidas simples no dia a dia: Se você trabalha sentado e diante do computador, a cada 45 minutos movimente a cabeça no sentido de rotação e faça flexão e extensão do pescoço; A tela do computador deve ficar na altura dos olhos, para evitar má postura do pescoço e tensão na região cervical; Evite dormir de bruços ou no sofá, usando o apoio lateral para colocar a cabeça; Não use o telefone entre os ombros e a orelha.

O tratamento para o torcicolo consiste em eliminar a contração do músculo envolvido. Para tal pode-se recorrer ao uso de uma bolsa de água morna no local por 20 minutos e uma suave massagem diretamente sob o músculo afetado. O indivíduo não deverá forçar o pescoço tentando voltar para a posição neutra, olhando para frente para evitar o agravamento da dor.

Uma excelente opção é a Faixa de Bioaquecimento ASIAGEM – Cervical que possui ação biomagnética, do infravermelho e íons negativos que proporcionam rápido alívio da dor e a recuperação e a mobilidade do pescoço sem o desconforto característico dos colares cervicais. Mande sua mensagem na seção Fale Conosco.

PROBLEMAS NOS JOELHOS

O joelho é uma das articulações que mais sofre com lesões e podem atingir qualquer faixa etária, principalmente durante atividades físicas esportivas. 

O joelho é uma articulação complexa e responsável por suportar e carregar boa parte do peso do corpo, deixando-o vulnerável a diversas lesões. Por isso, ele precisa de atenção e cuidados para não apresentar problemas. Algumas das lesões mais comuns desta parte do corpo são:

Artrite: uma degeneração da cartilagem que afeta o osso, e a artrite reumatoide, doença autoimune. O tratamento depende muito do tipo da doença, mas normalmente se usa medicamentos, para aliviar a dor.

Bursite: inflamação decorrente de pressão contínua no joelho, como ficar ajoelhado por longos períodos.

Tendinite: dor na parte frontal do joelho que se agrava ao subir e descer escadas ou ao se inclinar.

Lesões do ligamento cruzado: muitas vezes não provocam dor, mas causam instabilidade. Casos mais sérios (como quando há rompimento total) podem necessitar de cirurgia.

Lesões do menisco: essa cartilagem pode estirar com a rotação do joelho. Casos mais simples podem ser resolvidos com fisioterapia, e os mais graves podem exigir cirurgia.

Lesões do tendão: vão desde uma inflamação até o rompimento total. Normalmente são provocadas por atividades físicas que envolvem salto. O tratamento inclui analgésicos, aplicação de gelo e repouso.

Osteomalácia: é um defeito na mineralização do osso, que costuma aparecer em idades mais avançadas. Causa dor e microfraturas. Normalmente está ligada à carência de vitamina D. O tratamento envolve suplementação dessa vitamina e analgésicos.

Atitudes preventivas que ajudam a poupar o joelho:

Pratique exercícios físicos, para manter fortalecida a musculatura da perna. Dê preferência àqueles de baixo impacto, se você for iniciante.

Alongue a musculatura com frequência.

Evite sobrecarga, principalmente aquela causada por obesidade.

Use salto alto com moderação, porque ele provoca uma retração da musculatura e compromete o equilíbrio muscular.

Escolha um tênis que ajude a absorver o impacto. E lembre-se de que esse calçado tem vida útil.

Evite manter o joelho dobrado, por muito tempo, em ângulo superior a 90 graus. Por exemplo: não dirija com o banco muito próximo do volante. É melhor procurar deixar as pernas mais esticadas.

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DOR NAS COSTAS

A dor na coluna é um problema muito comum que afeta homens e mulheres de diferentes idades e até mesmo crianças. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 85% das pessoas padecem ou irão padecer com dores na região lombar no decorrer da vida.

Denominada lombalgia, suas principais características são contraturas e rigidez dos músculos podendo contribuir para o aparecimento da hérnia de disco, processo no qual o disco intervertebral – responsável pela estabilidade da coluna e que fica localizado entre duas vértebras das várias situadas na coluna vertebral – sofre uma ruptura no anel fibroso que envolve o núcleo pulposo provocando a saída do mesmo pela fissura.

Somente no Brasil, as lesões ocorridas na região lombar estão no ranking de segundo maior motivo de aposentadoria por invalidez por provocar, além das alterações neurológicas e biomecânicas, problemas emocionais. 

Suas causas são decorrentes, sobretudo, da má postura durante a realização de tarefas no dia a dia, por permanecer muito tempo sentado em posição inadequada dirigindo ou por traumas de repetição no trabalho e no esporte. Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, sendo que um fator determinante é o sedentarismo.

O problema atinge principalmente pessoas em idade avançada em decorrência da degeneração dos discos e vértebras. Essa lesão poderá levar ao estreitamento do canal vertebral e pode ser consequência do desgaste progressivo das estruturas da coluna provocado por pequenos traumas no decorrer dos anos.

Prevenir as lesões na região lombar é possível desde que alguns cuidados sejam tomados. A primeira medida é referente à postura, pois o correto é manter uma boa postura ao sentar e ao caminhar, mantendo as curvaturas fisiológicas existentes. Além disso, deve-se buscar praticar atividades físicas que ajudem a fortalecer os músculos.

Dicas importantes:

1. Evite dormir de bruços. O ideal é dormir de lado e colocar um travesseiro entre as pernas para alinhar a coluna;

2. Para sair da cama, vire-se de lado, coloque as pernas para fora e apoie uma das mãos no colchão para levantar o corpo;

3. Flexione os joelhos ao pegar objetos que caíram no chão e procure contrair os músculos abdominais nesse momento;

4. Mantenha o controle do peso corporal para não sobrecarregar a coluna;

5. Não permaneça muito tempo sentado no trabalho. O recomendado é levantar a cada hora para se alongar e movimentar-se;

6. Evite carregar bolsas e mochilas muito pesadas;

7. Pratique atividades físicas para fortalecer as regiões do quadril e do tronco;

No aparecimento de dores na região das costas com frequência, deve-se buscar auxílio de um especialista que poderá indicar o tratamento ideal de acordo com o grau da lesão na região lombar. Raramente esse tratamento poderá ser por meio de cirurgia. No entanto, outros métodos estão sendo indicados por profissionais para diminuir os incômodos nas costas. Um desses exemplos é o tratamento fisioterapêutico.

O tratamento mais indicado são os que atuam sobre os sinais e sintomas, ou seja, para cada tipo de problema ou lesão existe uma técnica ou um equipamento. 

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