ÍONS NEGATIVOS AUMENTAM A ENERGIA E MELHORAM O HUMOR

Embora médicos e cientistas não possam dizer ao certo o que exatamente os íons negativos fazem pelos seres vivos, muitos especialistas concordam que eles podem ajudar a aumentar a energia e melhorar o humor.

O processo de transformar moléculas de ar normal em íons negativos é chamado de ionização e ocorre naturalmente quando o ar está sob a influência de fontes energéticas, como a luz do sol, os raios ou mesmo as cachoeiras.

Infelizmente quanto mais avançamos tecnologicamente mais nos distanciamos das fontes de naturais de saúde para as quais fomos projetados para usufruir. O mesmo ocorre com os raios infravermelho do sol e o magnetismo natural de nosso planeta. Praticamente não temos mais contato direto com esses recursos.

Metabolismo é o processo de aquisição de nutrientes a partir do sangue e da excreção de resíduos para fora do corpo, e é de extrema importância para o bom funcionamento das células humanas. Quando os íons elétricos negativamente carregados (íons negativos) existem no sangue, o processo de metabolismo das células se torna mais eficiente.

Os íons negativos são benéficos para o corpo humano de quatro maneiras principais:

Ajudam a fortalecer as funções dos nervos autônomos;

Reforçam o colágeno;

Melhoram a permeabilidade da célula (membranas) e o metabolismo;

Fortalecem o sistema imunológico.

Assim, íons negativos em nosso corpo são essenciais para manter e melhorar a nossa saúde. Enquanto 85% dos íons negativos são absorvidos de nossa pele, apenas 15% é inalado e absorvido através de nossos pulmões.

A boa notícia é que já existe tecnologia que nos reaproxima das fontes naturais de saúde e pode ser encontrada nos produtos ASIAGEM, com valores acessíveis ao público, consulte o site: www.tecsaugem.com.br e saiba mais a respeito.

TERAPIAS ALTERNATIVAS OU COMPLEMENTARES

Quando falamos em terapias alternativas ou complementares, nos referimos a uma nova abordagem que tem seu princípio moldado pela sabedoria milenar asiática. 

São propostas de prevenção e de bem estar que atendem às necessidades físicas, mentais e espirituais das pessoas e envolvem o uso de ervas, acupuntura, massagem, ioga, meditação, gi gong [método oriental que mescla exercícios de postura e respiração] e outras técnicas de relaxamento. 

Nos Estados Unidos, isso é muito popular. A cada dois ou três meses, um dos principais jornais divulga uma notícia a respeito de um estudo que envolve essa corrente da medicina. 

Conheça um pouco mais sobre esta forma de manutenção do Bem Estar e promoção de uma melhor qualidade de vida e veja como a nanotecnologia vem trabalhando para incorporar a sabedoria milenar asiática no desenvolvimento de produtos com propriedades funcionais no site: www.tecsaugem.com.br

ESTAR BEM É BUSCAR BEM ESTAR

A TecSauGem comercializa produtos exclusivos da marca italiana ASIAGEM, que promovem Bem Estar físico, revitalizando o organismo e como adjuvantes no alívio da dor e inflamação de um modo natural e não invasivo. 

Contribuímos para reduzir o uso de medicamentos e seus efeitos secundários, colaborando com a melhoria na qualidade de vida e com o equilíbrio energético do corpo.

Conheça nossas soluções no site: www.tecsaugem.com.br

DICAS PARA CONSEGUIR ENFRENTAR O INVERNO

A primeira dica para proteger-se do frio, é evitar o uso exagerado de roupas, porque elas terminam por apertar demais limitando os movimentos. 

Embora possa parecer a melhor solução, na verdade, não é, uma vez que os músculos ficam apertados, trabalham bem pouco, e isso não ajuda a produzir calor, além de prejudicar a circulação sanguínea.

No inverno, os ambientes fechados são aquecidos, e se você estiver cheio de roupa, vai morrer de calor e transpirar como um louco quando entrar em um bar para tomar um café, por exemplo. O importante é não usar roupas que fazem transpirar, mas que esquentem deixando o corpo respirar.

Existem roupas térmicas. Já sei, você nem sabia disso! Já existem algumas marcas no Brasil que vendem roupas térmicas, mas com certeza vai custar mais caro, mesmo porque, são roupas com tecnologia incorporada que além de controlar a temperatura do corpo, possuem propriedades funcionais.

Mas o que significa roupa térmica? Essa roupa funciona como uma segunda pele, mas para que ela funcione melhor, precisa ser colocada diretamente em contato com o corpo, ou seja, tem que vestir ela primeiro, depois as outras peças de roupa. Ela vai manter a temperatura corpórea sem deixar que o calor que seu corpo produz possa ser roubado pelas roupas, evitando te deixar gelado. Legal, né?

Não se aconselha usar jeans quando a temperatura é bem baixa, porque deixa as pernas congeladas, mas se usar a legging térmica por baixo, tudo bem. De qualquer maneira, dê preferências para moletons, calças de lã e uma legging grossa. A calça de Fleece também pode ser uma ótima opção, é um material bem macio e quente, com a legging térmica por baixo, é perfeito.

Gostou destas dicas e quer saber mais a respeito, consulte o site www.tecsaugem.com.br e conheça a linha Segunda Pele ASIAGEM, que além de manter sua temperatura controlada, vai proteger seu corpo dos odores da transpiração graças a presença de nanopartículas de prata em sua composição.

PARABÉNS A TODOS OS PROFISSIONAIS DA ENFERMAGEM

Uma homenagem da TecSauGem aos profissionais que se esforçam para melhorar a qualidade e o bem estar das pessoas!

TERMOTERAPIA

A termoterapia é a aplicação terapêutica de qualquer substância ao corpo que resulta no aumento ou diminuição da temperatura dos tecidos estimulando a termorregulação corporal. 

É praticada principalmente por fisioterapeutas, já que estes são profissionais que utilizam recursos físicos e naturais para avaliar e tratar seus pacientes. 

O organismo humano é homeotérmico, ou seja, mantém sua temperatura entre certos limites fisiológicos. Para que a temperatura seja mantida dentro destes limites, ela é regulada através de mecanismos de aquecimento e resfriamento, ativados pelo cérebro. Estes mecanismos quando ativados aceleram o metabolismo basal e com isso ocorre queima de calorias favorecendo assim o emagrecimento e a diminuição da gordura.

Esta terapia pode ser caracterizada pelo uso de alguma forma de produção de radiação (por exemplo: magnética ou de infravermelho, frio ou calor, entre outros métodos), moduladas de acordo com as necessidades terapêuticas de cada tecido. Estes agentes, quando utilizados adequadamente ao corpo, podem promover a redução da dor local, controle do processo inflamatório, cicatrização tecidual, melhora da elasticidade tecidual e a melhora da função muscular.

Com maior abrangência pode-se dizer que a terapia consiste na aplicação de energia ao organismo (de diferentes formas), com o fim de produzir sobre ele reações biológicas e fisiológicas, as quais são aproveitadas para melhorar os distintos tecidos quando se encontram submetidos a enfermidades ou alterações metabólicas das células que os compõem.

As intervenções por meio desta tecnologia são utilizadas como parte do programa global de reabilitação, principalmente para alívio da dor. Com a redução da dor, há consequentemente, aumento na amplitude de movimento, força muscular, mobilidade, resistência física, habilidade de andar e estado funcional. Além disso, esses recursos oferecem muitas vantagens, pois são intervenções não-invasivas e facilmente utilizáveis, resultando em rápida resposta e poucas contraindicações, quando comparadas com as intervenções farmacológicas.

Os efeitos sobre o organismo podem ser: estímulos químicos, motores sobre ligamentos e músculos, sensitivos sobre nervos, de aporte energético e circulatório para melhora do metabolismo.

Os produtos ASIAGEM (desenvolvidos em nanotecnologia contendo biomagnetos, infravermelho e íons negativos) fornecem em maior ou menor intensidade, dependendo do tipo de produto, os estímulos necessários para fazer com que o corpo acelere seu metabolismo e encontre o equilíbrio necessário entre as reações biológicas e fisiológicas, responsáveis pela manutenção do processo de auto cura, naturalmente.

Saiba mais a respeito desta nova tecnologia no site: www.tecsaugem.com.br e conheça as diversas opções para proporcionar bem estar, equilíbrio e saúde para sua vida.

PARABÉNS A TODAS AS MÃES!

Nossa homenagem e agradecimento a todas as mães que, com afeto e dedicação aos filhos, tornam o mundo melhor e mais equilibrado!

ESTÍMULOS BIOMAGNÉTICOS PARA TRATAMENTO ADJUVANTE DE ARTROSES E OUTRAS DOENÇAS OSTEO-ARTICULARES

A artrose ou osteoartrite é hoje um dos males que aflige uma enorme parcela da população, tanto brasileira quanto mundial, sendo uma das maiores causas de procura dos consultórios de ortopedistas, reumatologistas, fisiatras e geriatras. Sempre nos deparamos com dores intensas nas articulações dos joelhos e da coluna, principalmente em pacientes da chamada Terceira Idade. A dúvida, nestes casos, é sempre a mesma: como lidar com estes indivíduos, independentemente da faixa etária, qual é o melhor tratamento para eles.

A maioria costuma receber medicações antiinflamatórias e os chamados “condroprotetores”, nova classe de medicamentos indicada para recompor o desgaste das cartilagens articulares. Posteriormente, eles são encaminhados à fisioterapia, com pequenos alívios e longos tratamentos. Em casos extremos, é sugerido o tratamento cirúrgico com, geralmente, colocação de próteses.

O que pouca gente sabe é que existe um tratamento à base de estímulos biomagnéticos que age sobre as cartilagens e alivia a dor intensa das artroses, permitindo maior mobilidade e o retorno das pessoas aos seus hábitos de vida anteriores. Esta terapia adjuvante é desenvolvida em nanotecnologia. Baseia-se em princípios biológicos de renovação de tecidos cartilaginosos, que existem em todas as juntas do corpo humano.

Ao contrário dos outros tecidos, a cartilagem não é alimentada e nem renovada pelo sangue, mas sim por reações bio-elétricas geradas por movimentos das próprias articulações. Quando as juntas, por várias razões, diminuem ou cessam os movimentos, cessam também os estímulos que as mantêm sadias, e aí então se instalam a artrose e as outras doenças osteoarticulares.

Em casos de traumas, esportivos ou não, ocorrem reações semelhantes, por isso o estímulo biomagnético também apresenta um excelente resultado na Medicina Esportiva. As lesões ligamentares incompletas ou de meniscos e as hérnias discais e de outros tipos também são tratadas com muito sucesso pelo estímulo biomagnético, que emite ondas de baixa intensidade com propriedade de imitar os mecanismos das articulações e, consequentemente, estimular o metabolismo para reproduzir e refazer parte das articulações comprometidas, retardar a degeneração e acabar com a dor.

O usuário recebe o estímulo quando há o contato da tecnologia com a pele, sem nenhum tipo de dor ou desconforto, já que a terapia adjuvante é indolor, não-medicamentosa, de fácil aplicação e totalmente isenta de efeitos colaterais.

Suas principais indicações são os casos de artroses nos joelhos, coluna, quadris, punhos, ombros, cotovelos, tornozelos, pés e mãos; síndromes dolorosas agudas ou crônicas, pós-traumáticas ou não, de coluna cervical, dorsal, lombar e sacrococcígea; lesões parciais de ligamentos e meniscos; fraturas de estresse; dores pós-operatórias na coluna e joelhos; artrites reumatóides e outras.

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ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS

Venha conhecer uma opção adjuvante no controle da dor e inflamação das articulações!

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BIOMAGNETISMO E SAÚDE

Considerando que todas as formas de vida estão sob a influência da força magnética dos pólos terrestres e que cada indivíduo é composto por células (cada célula é uma unidade elétrica), a aplicação do biomagnetismo em benefício dos seres vivos é uma opção saudável e natural.

Para saber mais a respeito, baixe agora e gratuitamente o eBook no site: www.tecsaugem.com.br 

TERAPIA BIOMAGNÉTICA

Atualmente, o ser humano ao sentir os efeitos agressivos em seu organismo devido à ingestão e consumo de tantos componentes químicos e a incapacidade de tratar determinadas desordens resultantes do ritmo imposto pela vida moderna, sente a necessidade de buscar meios alternativos baseados em técnicas naturais que não prejudiquem o organismo e, ao mesmo tempo, que sejam benéficas, como é o caso da terapia biomagnética, que proporciona maior rapidez curativa e uma alternativa eficaz, com resultados visíveis e palpáveis sobre a saúde em pouco tempo.

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BRASILEIRAS SE IMPORTAM PELA BOA FORMA FÍSICA, MAS TAMBÉM SE PREOCUPAM CADA VEZ MAIS COM AS VARIZES

As varizes se formam a partir de veias superficiais inúteis e desnecessárias que todos nós temos na perna. Diante de uma característica genética de fragilidade da parede, essas veias se dilatam, ficam tortuosas e se tornam varizes, que são caracterizadas pelo aparecimento de veias bastante dilatadas, principalmente na região da panturrilha. Este quadro prejudica a circulação, e desenvolve-se por predisposição familiar.

As mulheres têm mais incidência de varizes devido às alterações hormonais que passam ao longo da vida, como menstruação, uso de contraceptivos, gravidez e menopausa. A flutuação hormonal diminui a força das paredes das veias, deixando os vasos mais fracos e predispostos para o aparecimento de varizes e elas já podem ser vistas logo no início da adolescência e não só em pessoas idosas ou mais velhas.

Os principais sintomas são cansaço nas pernas e dor no fim do dia. Essa sensação melhora com a elevação das pernas, mas esse ato não é capaz de fazer as varizes desaparecerem. Para evitar o aparecimento de varizes, especialistas recomendam a prática de atividade física, alimentação balanceada e controle do peso.

Atividades físicas aeróbicas auxiliam no fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e da bomba muscular da panturrilha, que é fundamental para a circulação venosa. Uma das principais causas de varizes é quando há falência dessa bomba. Para a correta circulação venosa, é importante que as mulheres tenham uma musculatura adequada, com força de contração suficiente para facilitar o retorno e o excesso de sangue na perna.

Mulheres acima do peso e com a musculatura atrofiada apresentam piora dos sintomas das varizes com o uso diário de sapatos de salto. O uso de salto alto isoladamente não é causa de varizes, mas mulheres com doença venosa e que não tem a musculatura da perna fortalecida devem evitar seu uso por tempo prolongado.

Pesquisadores descobriram evidências sugerindo que os vasos sanguíneos dos usuários regulares de roupas que emitem infravermelho são mais elásticos devido à dilatação e contração contínua, em comparação com os vasos sanguíneos de não-usuários.

A linha Segunda Pele ASIAGEM, que emite infravermelho além de outras tecnologias incorporadas, são confeccionadas em um tecido maleável e confortável que se molda suavemente ao corpo. Por isso, a calça Legging pode ser usada para a prática de esportes, caminhadas, em academias, no dia a dia, nos momentos de lazer e até mesmo para dormir, o que auxilia tanto a prática e recuperação de atividades físicas como a melhora dos sintomas ou do próprio agravamento das varizes. Conheça esta opção adjuvante no site: www.tecsaugem.com.br

BENEFÍCIOS DO INFRAVERMELHO

As ondas de raios infravermelho não só aquecem o nosso corpo, como também estimulam várias funções orgânicas. Para saber mais a respeito, baixe agora mesmo e gratuitamente o eBook no site: www.tecsaugem.com.br 

CUIDADOS COM A PELE NO OUTONO

A chegada do outono pede cuidado redobrado com a pele. Por causa das temperaturas mais baixas, a umidade do ar fica menor e a transpiração corporal diminui, fazendo com que a pele fique mais ressecada e susceptível a agressão externa e suas consequências. Isso ocorre devido a uma redução na quantidade de íons negativos no ar (considerados benfeitores da saúde), que são responsáveis por neutralizar os radicais livres, revitalizar o metabolismo celular e aumentar a função imunológica. 

Além disso, por causa do clima frio e seco, a pele pode ficar com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Outro fator que deixa a pele mais seca durante os dias mais frios são os banhos quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

Além de evitar banhos longos por causa do racionamento da água, é preciso evitar banhos muitos quentes, pois eles ajudam no ressecamento da pele. Evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto lipídico.

Engana-se quem pensa que o sol do outono é inofensivo. Nesta época, apesar de uma menor incidência dos raios UVB, responsáveis pela queimadura solar, a radiação UVA, principal causadora do envelhecimento cutâneo, continua forte e pode danificar a sua pele.

Das peles normais às levemente ressecadas, a hidratação deve ser realizada pelo menos uma vez ao dia, sempre após o banho. Já para a pele que tem tendência ao ressecamento é recomendado que os hidratantes sejam aplicados de 2 a 3 vezes ao dia.

Ter uma alimentação equilibrada e saudável ajuda na manutenção da qualidade da pele. Legumes, hortaliças e frutas, por exemplo, são alimentos ricos em fontes de vitaminas e minerais, que neutralizam os radicais livres, prevenindo assim o envelhecimento da pele. Outro alimento que pode ser adicionado na dieta é a soja, que é rica em isoflavonas, que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Castanhas, nozes e amêndoas, ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, são importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita.

Beber líquidos também é importante, mesmo que não se esteja com sede. O ideal é ingerir de 1 a 2 litros por dia, seja de água, chás, sucos naturais ou água de coco. No outono, além da água hidratar o corpo, ainda ajuda a evitar todos os problemas causados pelas baixas temperaturas.

Existem diversos recursos que podem ser adotados na rotina de cuidados para evitar problemas com a pele. Uma boa sugestão é manter os ambientes sempre arejados e evitar ajuntamentos de pessoas. Roupas de cama e agasalhos também precisam de cuidados. Eles devem ser colocados ao sol quando possível e lavados com maior frequência. Os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todos, só que devem ser praticados, preferencialmente, até as 10h ou depois das 17h, sobretudo quando a umidade do ar for inferior a 30%.

Uma boa opção adjuvante é a Segunda Pele ASIAGEM, desenvolvida em nanotecnologia com propriedades funcionais, que intensifica a atividade celular, proporcionando ação regeneradora dos tecidos e ativa a capacidade do sistema imunológico, fazendo com que o corpo não perca suas propriedades naturais de defesa. Além de sensação de leveza e melhora no bem-estar, alta respirabilidade, maciez no tecido e rapidez na secagem. Conheça esta solução através do site: www.tecsaugem.com.br e vista-se com saúde!

A IMPORTÂNCIA DA AMPLITUDE DE MOVIMENTO ARTICULAR

Para a realização de determinada tarefa por um indivíduo, fibras musculares específicas de determinada musculatura ou grupo muscular são ativadas por potenciais de ação, com liberação de mediadores químicos  liberados na membrana pós sináptica. 

Para que essa atividade, então, possa ser realizada é necessário integridade tanto dos sistemas citados acima como também da integridade articular, não mais, mas também não menos importante para uma Amplitude de Movimento Articular.

Para tanto, determinados micromovimentos precisam ser realizados para que os macromovimentos por ação dos músculos possam ocorrer e ser visualizados.  De modo que, os macromovimentos só ocorrem, seja qual for a amplitude, quando há liberdade nos micromovimentos.

Contudo, em determinadas condições patológicas, como imobilização prolongada, redução do espaço articular, desgastes ósseos, dentre outros, os micromovimentos poderão estar presentes porém, limitando a amplitude completa do movimento seja de forma passiva, seja de forma ativa. Nessas situações a mobilização dessa articulação deve ser realizada para permitir o movimento articular fisiológico.

Como toda parte do corpo as articulações também apresentam situações de importância clínica: entorses: resultados de uma torção ou alongamento exagerado da articulação, luxações: violento deslocamento da superfície da articulação, bursite: inflamação de uma ou mais bolsas sinoviais, tendinite: inflamação das bainhas sinoviais de uma ou mais, hérnia de disco: deslocamento do disco intravertebral para os lados, lesões dos meniscos: rompimento dos tendões devido a mudança súbita de direção, artrite: inflamação das articulações, está subdividida em três: osteartrite, degeneração da cartilagem articular, artrite reumatóide: a membrana inflamada desenvolve um tecido anormal chamado "pannus", artrite gotosa (gota) acumulo de cristais (excesso de ácido úrico) nas articulações causando inflamação.

E como adjuvante no alívio da dor e inflamação das articulações, devolvendo mais rapidamente a amplitude de movimento articular, conte com as Faixas de Bioaquecimento ASIAGEM. Visite o site: www.tecsaugem.com.br.

ALONGAMENTO E ARTICULAÇÕES

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que prepara a musculatura para uma maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho.

Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, mesmo quem apresenta algum problema específico, como L.E.R ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menor intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas.

Os alongamentos trazem vários benefícios, como por exemplo: reduzem tensões musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior consciência corporal; deixam os movimentos mais soltos e leves; previnem lesões; preparam o corpo para atividades físicas; ativam a circulação.

A respiração é fundamental, pois quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

Respeite seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade. Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para um bom alongamento.

Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Nos dois casos, a consequência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos.

Provavelmente, a queixa mais frequente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Pela sua facilidade de execução, a maioria dos alongamentos pode também ser feitos, praticamente, a qualquer hora e em qualquer lugar. Sempre que for identificada alguma tensão muscular, prontamente algum tipo de alongamento pode ser empregado para trazer bem estar.

É importante aprender a forma correta de executar os alongamentos, para aumentar os resultados e evitar lesões. Inicie o alongamento até sentir uma certa tensão no músculo e então relaxe um pouco, sustentando de 30 a 40 segundos, voltando novamente à posição inicial de relaxamento. Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves.

Este é um oferecimento das Faixas de Bioaquecimento ASIAGEM, sua melhor opção em desordens articulares e musculares para alívio da dor e inflamação. Visite o site: www.tecsaugem.com.br e conheça nossas soluções!

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DIA MUNDIAL DA ÁGUA

JOELHOS, IMPORTÂNCIA E CUIDADOS!

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ALTERAÇÃO DA COLUNA PODE SER O MOTIVO DE DORES DE CABEÇA

Dores provenientes de má postura são muito mais frequentes do que se possa imaginar.

Embora menos comum e conhecida que a enxaqueca e a cefaleia tensional (em torno de 15% a 20% de todas as dores de cabeça), os sintomas da dor de cabeça secundária a alterações na coluna são velhos conhecidos: dor unilateral na altura dos olhos e na região lateral e posterior da cabeça. É uma dor com um componente cervical predominante e tem como principal causa alguma alteração cervical (do pescoço e da nuca).

Esta alteração pode ser alguma doença cervical como uma hérnia de disco e osteoartrose, assim como contraturas, torcicolos e problemas posturais que podem acarretar dor de cabeça.

Maus hábitos

É possível começar desde já a diminuir os sintomas e a prevenir a cefaleia cervicogênica. São exercícios simples, que podem ser feitos a qualquer hora e em qualquer lugar:

Para aliviar a tensão no pescoço, movimente a cabeça para frente e para trás em ritmo lento.

A tensão, preocupação, ansiedade e estresse são os grandes vilões da dor de cabeça da coluna, também chamada de cefaleia cervicogênica, pois ocorre um excesso de contratura muscular na região dos ombros, pescoço, músculo trapézio e músculos pericranianos como o temporal, masseter e occipital. A dor, normalmente moderada e com preponderância no sexo feminino, pode ser de um lado só ou dos dois lados, causar náuseas e sensibilidade à luz. Ela ocorre geralmente de duas a três vezes por semana e tem duração de horas ou até de dois a quatro dias.

O importante é prestar atenção em posturas mantidas por mais de 20 minutos e, principalmente tomar cuidado com os movimentos com o pescoço, área mais próxima das três primeiras vértebras cervicais, a região onde se origina a cefaleia cervicogênica.

É muito comum desenvolvermos problemas articulares, principalmente quando vai se aproximando da terceira idade ou quando não se pratica atividade física regular, por exemplo.

Evite poltronas ou colchões muito macios.

Tente não permanecer na mesma posição por mais de 20 minutos.

Quando falar ao telefone, segure-o com as mãos e não com os ombros.

Ao ler, posicione o livro na altura dos olhos para evitar ficar com a cabeça muito baixa.

Quem usa óculos deve prestar atenção ao grau, se é o adequado, pois quem não enxerga direito faz pequenos movimentos de inclinação ou aproximação para melhorar a imagem.

E como adjuvante para tratar de sua coluna cervical, conheça as Faixas de Bioaquecimento ASIAGEM no site: www.tecsaugem.com.br