CUIDADOS COM A PELE APÓS OS 40

Nunca é tarde para cuidar da pele. Na faixa dos 40 anos, é comum aparecer manchas, rugas e flacidez, males que podem ser amenizados ou evitados com o uso de produtos adequados e algumas práticas que não podem ser deixadas de lado. 

Cuidados essenciais como beber muita água, não fumar, manter uma alimentação equilibrada, não abusar de bebidas alcoólicas, praticar exercícios e evitar o estresse também devem ser lembrados quando o assunto é minimizar os efeitos do evelhecimento. Qualquer excesso de exposição ao sol pode prejudicar a pele da mulher acima dos 40 anos, porque ela está mais sensível às ações do envelhecimento.

Não importa a idade: muitas mulheres têm preguiça de retirar toda a maquiagem antes de dormir e aplicar loções tônicas. Mas, após os 40 anos, esse ritual deve ser seguido à risca em qualquer caso, pois a pele está mais sensível a descuidos. Dormir com a maquiagem pode deixar manchas e marcas com facilidade, pois o cosmético irá entupir os poros, impedindo a pele de respirar. A limpeza de pele faz a desobstrução dos poros, deixando a pele respirar melhor, evitando pequenos carocinhos e imperfeições que ficam mais visíveis nessa época. Esse cuidado promove a renovação da pele, retirando a camada com manchas, acne, oleosidade e células envelhecidas.

Se você tem a pele manchada pela ação do sol ou do tempo, saiba que o problema pode ser resolvido com cosméticos ricos em vitamina C e vitamina E, ou mesmo a ingestão desses nutrientes. As vitaminas clareiam manchas e combatem os efeitos do fotoenvelhecimento, aquele causado pela exposição excessiva ao sol. Boas fontes de vitamina C são abacaxi, acerola, agrião, laranja, limão, kiwi, rúcula, e espinafre. Já a vitamina E é encontrada em alimentos como gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo e vegetais folhosos.

O infravermelho funciona por meio do aquecimento da derme e incita a produção de novas fibras de colágeno, melhorando a flacidez e a espessura da pele. Há um efeito lifting imediato, pela contração do colágeno pré-existente. 

Os íons negativos auxiliam na melhora do metabolismo, no alívio da fadiga, redução do estresse, elimina o mau cheiro e bactérias, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio do balanço hormonal. 

Já os biomagnetos atuam sobre o sistema circulatório, rejuvenescem as células, melhoram o suprimento de oxigênio aos tecidos, desintoxica o corpo e aumenta a resistência. 

Estas três propriedades citadas acima podem ser obtidas através da Segunda Pele ASIAGEM, que de maneira natural, cuida de sua pele e auxilia na manutenção de seu bem estar e equilíbrio. Saiba mais enviando sua mensagem na seção Fale Conosco.

FENG SHUI

Uma das vantagens da globalização que não é só econômico-financeira, mas também cultural, é permitir-nos colher valores pouco desenvolvidos em nossa cultura ocidental. No caso o Feng-Shui chinês. Literalmente significa “o senhor das receitas”.  Originalmente era o sábio que, a partir de sua observação  da natureza e da fina sintonia com o Chi, a energia universal, indicava como bem montar a moradia.

O conceito do Feng Shui é realmente amplo. Considerada um dos oito ramos da medicina chinesa, a técnica, na verdade, se define pela mais pura consciência do cuidado. Trata-se de uma filosofia primordial, que desperta a consciência sobre a arte de cuidar das várias moradas do ser humano: a casa corpo, a casa moradia, a casa cidade e a casa mundo. “Construir a casa é criar os hábitos ou meios para habitar em si, se ter, tomar posse de si mesmo, produzir a sua identidade em relação com o mundo”.

Não é preciso adquirir uma morada nova, totalmente construída de acordo com os preceitos da técnica nem mesmo usar o baguá (instrumento usado sobre a planta da casa, tipo bússola com os quatro pontos cardeais) para usufruir dos benefícios que ela promove. Pequenas adaptações, mudanças de padrão e atitude são suficientes, para promover verdadeira revolução na vida das pessoas, proporcionando boa saúde e um estado de espírito que inspira cada aspecto da vida.

São medidas como plantar árvores, economizar água, reciclar o lixo, diminuir a produção de resíduos, gerar menos trânsito e poluição deixando o carro em casa. No âmbito doméstico e pessoal, a principal receita é desintoxicar. “No âmbito individual, os chás, a alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, especialmente os orientais, têm esse poder de nos restaurar fazendo a saúde voltar a aflorar em nós”.

Já para a casa, o principal método de desintoxicação é o “destralhe”. “Para se livrar das toxinas, o primeiro passo é mandar embora o que não gosta, não usa, não quer ou não funciona. Somente uma boa limpeza deixa a vida e a casa prontas para serem renovadas.”

A noção de harmonia com o universo está fortemente presente no Feng Shui, uma característica que se aplica diretamente à medicina chinesa. Ambas se dirigem ao mesmo objetivo, que é manter as pessoas em harmonia energética consigo mesmas e com o meio ambiente que as cerca. Como grande parte da preocupação da medicina chinesa é com a manutenção da saúde, seguir os ritmos e ciclos da natureza é fundamental.

É neste aspecto que os produtos ASIAGEM se relacionam com conceito Feng Shui, auxiliando o corpo a manter harmonia energética para a manutenção da saúde.

QUER CONSEGUIR REALIZAR SEUS DESEJOS

Quando você não sabe o que quer, o risco de ficar andando em círculos é grande. A dica é traçar metas. O seu subconsciente registrará os desejos mais facilmente e buscará os recursos necessários para a materialização dos seus sonhos!

Quando você responder de forma positiva e construtiva aos seus maiores desafios, as qualidades as forças e virtudes como, coragem, caráter, combatividade, esperança e perseverança emergem lá de dentro. É claro que, dado que somos humanos, é muito fácil cairmos na auto-piedade, na injustiça da vida, ou na armadilha do “porque eu?”. Quando fazemos isso, deixamos de reconhecer as oportunidades de sabedoria e de crescimento que acompanham a adversidade. No entanto, assim que conseguimos ou nos permitimos pensar mais claramente, que somos capazes de deixar a vitimização autodestrutiva e pensamentos improdutivos, também ficamos mais capacitados  para lidar com o que está diante de nós.

É preciso checar regularmente o que você tem feito para chegar aonde almeja. Assim, você consegue pontuar os avanços e as dificuldades e traçar uma nova rota, caso não esteja progredindo bem, pois não há nada de mal em voltar atrás e recomeçar do zero.

Nada de ficar falando que a sua felicidade depende do seu parceiro (a) ou da sua família. Quem deve arregaçar as mangas em prol da sua realização é você mesma (o)! Para transformar a realidade, comece a plantar novas sementes, sempre com sentimentos positivos. Isso também ajuda a inspirar e a entusiasmar as pessoas ao seu redor.

Quando encabeçar uma batalha por algo que almeja muito, não foque apenas no que falta realizar. Mirar só à frente, rumo ao que ainda falta trilhar, pode ser desanimador. Habitue-se a olhar para trás também. Assim, vai constatar que já subiu muitos degraus e venceu trechos importantes.

Mudar alguns hábitos na rotina da casa pode ajudar a ficar mais receptiva (o) às realizações. É o que garante os princípios do Feng Shui, técnica chinesa de harmonização de ambientes. Deixe a porta principal abrir totalmente, sem que nada a bloqueie, e mantenha a maçaneta em perfeito estado. Dessa forma, as energias positivas não encontram dificuldades para entrar. Já a porta do banheiro deve ficar fechada, pois é um lugar de escoamento energético.

Um novo ano desperta a vontade de fazer diferente e melhor! Comece esse movimento dando aquele trato na sua casa. Mude os móveis e quadros de lugar, troque as fotos dos porta-retratos, acrescente novas almofadas ao sofá, pinte a casa toda ou apenas uma parede... Além disso, abra todos os cômodos, gavetas, armários, janelas e portas para a energia circular. Vasculhe as caixas e os arquivos e separe o que vai usar do que só está ocupando espaço. Dessa forma, você cede lugar às novidades.

Se deixarmos a mente vagar projetando demais o futuro, acabamos distraídas (os), ansiosas (os), e o nosso rendimento no presente fica comprometido. Então, já sabe: recobre o foco!

UTILIDADE NO USO DOS RAIOS INFRAVERMELHO

Há uma ampla utilidade no uso do raio infravermelho, uma vez que a radiação produz calor quando em contato com a pele, o qual é captado pelos receptores nervosos do corpo, denominados termorreceptores; a terapia consiste em provocar variações químicas no metabolismo celular e assim desencadear alterações fisiológicas que resultam na melhora ou até na cura de diversos desconfortos, como edema, dor e lesão de músculos, nervos e articulações, trauma ortopédico, nevralgia, artrite e reumatismo.

Em edemas cutâneos causados por contusões, os raios infravermelho ao aquecerem a pele atingem estratos mais profundos dos tecidos lesionados, provocando a dilatação dos vasos sanguíneos e permitindo um fluxo maior da circulação sanguínea, que resulta na redução do inchaço e no alívio da dor.

A ação desses raios também surte efeito analgésico quando usado continuamente, como em quadros reumáticos e redução dos sintomas da artrite, devido ao estímulo causado pelo infravermelho na produção de colágeno, que também auxilia os tratamentos estéticos para rejuvenescer a pele.

8 DE MARÇO, DIA INTERNACIONAL DA MUHER

A origem do Dia Internacional da Mulher remete ao tempo da Primeira Guerra Mundial, em que as mulheres brigavam por melhores condições de trabalho. Hoje, felizmente, o mercado profissional melhorou para elas. E há autonomia em muitos sentidos, ao menos em nossa cultura ocidental. Inclusive para não depender de ninguém. O contraste da força e da delicadeza, da coragem e do desejo de proteção e todos os demais paradoxos próprios do sexo feminino é que as colocam cada vez mais em evidência no cenário mundial, quer seja político, empresarial, ou no cenário da construção de uma sociedade mais justa e humana.

A primeira ideia, quando pensamos nas mulheres do século 21, é a da mulher independente, urbana, trabalhadora, realizada e feliz. Existem mulheres que se fizeram autônomas por terem renda própria e por se desvencilharem de tabus, armadilhas e preconceitos. Apesar das mulheres não terem conseguido efetivamente se emancipar neste sistema mundo, são elas as protagonistas de uma nova sociedade.

Reverência às mulheres que conquistaram altos cargos, assumindo as mesmas profissões antes reservadas aos homens, mantendo sempre suas já conhecidas tarefas, executando os trabalhos mais penosos e monótonos, como lavar, passar, cozinhar, cuidar da casa e das crianças. E elas o fazem porque tem garra, tem fibra. E elas o fazem porque tem consciência da importância do serviço, para elas e para a sociedade.

Por tudo isso, no dia Internacional da Mulher devemos conclamar a todas as mulheres a refletirem sobre a importância do insubstituível serviço da mulher. Que elas o percebam como uma possibilidade de realização e que jamais se permitam executá-lo como uma escrava.

Devemos apelar também aos homens para que vejam sempre nas mulheres não como seres inferiores e submissos, mas companheiras corajosas e estimulantes.

A TecSauGem compartilha esta homenagem de autor desconhecido a todas as mulheres.

No princípio eu era a Eva

Criada para a felicidade de Adão

Mais tarde fui Maria

Dando à luz Àquele

Que traria a salvação.

Mas isso não bastaria

Para eu encontrar perdão.

Passei a ser Amélia, 

A mulher de verdade

Para a sociedade.

Não tinha a menor vaidade,

Mas sonhava com a igualdade.

Muito tempo depois, decidi:

Não dá mais!

Quero minha dignidade,

Tenho meus ideais!

Hoje não sou só esposa ou filha. 

Sou pai, mãe, arrimo de família.

Sou caminhoneira, taxista,

Piloto de avião, policial feminina,

Operária em construção...

Ao mundo peço licença

Para atuar onde quiser.

Meu sobrenome é COMPETÊNCIA.

A SAÚDE PODE SER OBTIDA NATURALMENTE

Vivemos num tempo apaixonante em razão das suas contradições! E a relação que a nossa sociedade mantém com a saúde é uma delas.

O sentido da palavra “saúde” não cessa de se alargar. Ela tanto designa os cuidados intensivos numa unidade de reanimação, como o jogging das manhãs de domingo, passando pelos medicamentos de “conforto”. A frase “É bom para a saúde” constitui uma etiqueta indiscutível. Além disso, a saúde especializa-se por meio de técnicas cada vez mais científicas e espalha-se sob a forma de crendices cada vez mais extravagantes. Por outro lado, se hoje em dia se tratam doenças que no passado eram mortais, surgem doenças primárias perante as quais somos ainda impotentes. 

Será que estar com boa saúde significa não ter qualquer problema? Assistimos atualmente a um conjunto crescente de doenças físicas bem como a uma grande dificuldade em suportar a vida. No fundo, é o problema do sentido da vida que se põem. – “Que utilidade tem o que faço?”, que implica a pergunta: “0 que vale a minha vida?”

A saúde precisa humanizar-se. E não apenas no que se refere às condições de acolhimento de um grande hospital, mas, sobretudo, de modo a permitir ao homem manter uma relação justa com a saúde. Certas pessoas preocupam-se de tal modo com a sua saúde que dela se tornam escravas. E o domínio da saúde passa pela condução da própria existência e, por conseguinte, pela paz consigo mesmo.

A medicina moderna, dita científica, enganou-se incontestavelmente no caminho nestes últimos cinquenta anos. Nunca antes na história do mundo existiram tantas drogas, mas, em contrapartida, nunca antes existiram tantas pessoas débeis, tantas pessoas verdadeiramente doentes: UM terço dos indivíduos hospitalizados - um número aterrador - ocupam as camas dos hospitais por motivo de doenças “causadas por medicamentos”. Muitas delas morrem quando poderiam ter sido salvas.

Aqueles que consideram a medicina moderna como fonte de descobertas infinitas, tanto no plano das preparações farmacêuticas como no plano das intervenções cirúrgicas, avaliam frequentemente a medicina natural como um travão indesejável ao “progresso”.

Os cuidados médicos “sérios” não concedem qualquer lugar às vitaminas e aos exercícios físicos auto-prescritos (argumento ao qual não nos oporemos). Mas o que é bom para o “progresso médico” ou para os “cuidados médicos” e o que é bom para os seres humanos são duas coisas completamente diferentes!

Os médicos receitam rapidamente medicamentos para acalmar dores, quando em certos casos o recurso poderia ser uma solução simplicíssima. Um exemplo: quantas dores de cabeça, perturbações da visão ou zumbidos nos ouvidos não teriam cura se não se interviesse ao nível das vértebras cervicais, em muitos casos, deslocadas?

Mais um exemplo? Quantas disfunções vagossimpáticas, que resistiram a cuidados diversos durante vinte anos, não poderiam ser rapidamente aniquiladas através da negativização elétrica? E em que consiste esta terapia? Simplesmente em devolver às células do nosso organismo as cargas elétricas negativas benéficas que estas perderam: todas as afecções degenerativas - artrose, neuroses e afecções similares, diabetes, psoríase, cancro... - são concomitantes de um excesso de carga positiva.

A medicina natural assenta num método lento e orgânico. Ela começa por reconhecer que o corpo humano está maravilhosamente equipado de modo a resistir às doenças e a curar as feridas. Assim, quando a doença se instala, ou se produz um acidente, a primeira abordagem das medicinas naturais consiste em ver o que pode ser feito para reforçar a resistência natural e multiplicar os agentes de cura, a fim de que estes possam agir mais eficazmente contra o processo patológico.

Puxemos à memória um pensamento chinês: “Não devemos acreditar ou deixar de acreditar numa terapêutica, mas sim constatar ou não os seus resultados benéficos”.

Os grandes pensadores gregos debruçaram-se sobre o papel terapêutico da Natureza. Para Hipócrates, considerado fundador da medicina científica, a Natureza está na base de todas as curas. Os diversos órgãos do corpo constituem uma entidade harmoniosa, e a Natureza tem a possibilidade de tratar as doenças. O papel do médico consiste em observar o doente, seguir os progressos que a Natureza efetua em direção à cura e, eventualmente, ajudá-la. Não deve de modo nenhum contrariá-la na sua ação curativa. “Primum non nocere” significa que o dever do médico ou do curador é o de não perturbar o desenrolar de uma ação benéfica.

A magnetoterapia, por exemplo, age rearmonizando as energias que constituem a vida. Tende a estimular as defesas do nosso organismo e coloca-o num estado capaz de responder e fazer face às agressões exteriores.

O corpo tem obrigação de ser forte para poder recuperar e conservar a saúde, preservando simultaneamente o seu capital vital. Quanto mais se vigia a saúde, tomando medidas de prevenção adequadas, menos se terá de intervir para combater a doença. A TecSauGem também acredita que o corpo humano está maravilhosamente equipado e oferece seus produtos para reforçar e equilibrar a resistência natural e auxiliar na recuperação com mais rapidez e segurança.

COMO RECUPERAR AS ENERGIAS APÓS O CARNAVAL

Alimentação equilibrada, muita água e repouso são as melhores maneiras de recompor as energias após a maratona da folia. 

Para recuperar a disposição gradativamente, faça uma boa hidratação na volta do Carnaval. Além disso, é importante ingerir alimentos leves. A terceira medida mais importante é o sono. 

Quem exagera precisa ter uma boa fase de desintoxicação. Ingerir água e frutas ajuda o corpo a eliminar algumas toxinas e também a reposição de vitaminas e nutrientes essenciais para ajudar o corpo em sua recuperação.

Para dar aquela força, e garantir que você continue com suas rotinas e práticas diárias com toda a disposição, conheça a Segunda Pele ASIAGEM, que promove nova energia para o corpo através de suas propriedades funcionais e complementares, fazendo com que seu equilíbrio energético seja revigorado e revitalizado pela somatória dos benefícios obtidos através dos biomagnetos, infravermelho e íons negativos, reunidos em um só tecido pelos avanços da nanotecnologia. Saiba como enviando sua mensagem na seção Fale Conosco.

LONGEVIDADE CADA VEZ MAIS REALIDADE E QUALIDADE DE VIDA AINDA MAIS NECESSÁRIA

Estamos vivendo mais diz o IBGE. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, a expectativa de vida da mulher brasileira alcançou 78,3 anos e do homem, 71 anos em 2012. 

Se a tendência de crescimento da população com mais de 60 anos se mantiver constante, o Brasil deverá alcançar, segundo as previsões do IBGE, um universo de 64 milhões de sexagenários em 2050, ou 24,66% da população. Os números impressionam, pois em 2005, apenas 9% da população tinha mais de 60 anos de idade, ou seja, 16,3 milhões. O aumento da expectativa de vida do brasileiro é um fato comprovado pelos censos anuais. Atualmente, ser um sexagenário e chegar a ser um octogenário não chega a ser uma grande proeza, mas um desdobramento de uma série de conquistas médicas, sociais e tecnológicas. Esta é a conquista  de um sonho muito antigo da humanidade. O de viver mais e melhor.

Uma pesquisa com dois macacos rhesus de 25 anos de idade apresentou alguns indicadores que apontam para uma possibilidade de se retardar o envelhecimento; esta pesquisa foi feita comparando os resultados de uma dieta com restrição calórica contra uma dieta através de ração em farta quantidade.

 A restrição calórica sem desnutrição pode mesmo retardar o envelhecimento, pelo menos é o que mostram muitos estudos científicos, tanto em animais, quanto em humanos. Em 2006, o primeiro estudo em humanos submetidos à restrição calórica durante 6 meses foi realizado no estado americano de Louisiana pelo Dr. Eric Ravussin e sua equipe. Eles encontraram dois marcadores de longevidade positivamente relacionados à intervenção nutricional de baixas calorias. Os pacientes foram submetidos à redução calórica de até 25% da deita. Esse efeito parece ocorrer devido à redução do metabolismo basal e, consequentemente, da produção dos radicais livres. Além disso, essa intervenção nutricional pode levar a mudanças na demanda hormonal, principalmente de insulina, bem como interferências na função neuroendócrina e resposta ao stress. Isso pode parecer estranho, mas já existe marcadores laboratoriais e clínicos desses efeitos.

Esta teoria não preconiza atitudes extremas, não ensina a reduzir drasticamente calorias e nutrientes, não pretende deixar ninguém desnutrido. Até porque também é bom lembrar que os extremos de magreza também estão relacionados à maior incidência de doenças crônicas, ao câncer e ao aumento da mortalidade por essas causas. A teoria da menor ingestão de calorias tenta elucidar e explicar o porquê do envelhecimento. É um ponto de partida para começar a entender a vida e as possibilidades de preservá-la com mais qualidade.

Comer pouco parece benéfico, enquanto comer muito, já não existe dúvida, é maléfico. O sobrepeso e a obesidade são problemas sérios em todo o mundo e estão associados às alterações na insulina, nas gorduras do sangue, no aparecimento da aterosclerose e do câncer. Comer corretamente pode parecer uma tarefa impossível nos dias de hoje. O tempo é curto, a ansiedade generalizada e as informações são, muitas vezes, simplistas e tendenciosas, idealizando alguns alimentos e difamando outros. Esquecemos da premissa que, em Nutrição, não existem alimentos ruins, e sim dietas inadequadas.

A maioria das doenças crônicas tem nos alimentos a sua mais valiosa arma terapêutica. Qualquer livro de clínica médica descreve o tratamento das doenças sempre começando pela dieta e recomendação sobre hábitos e atividade mais adequadas para cada indivíduo. Assim é com o diabetes, com a hipertensão arterial, com a aterosclerose, com as doenças cardiovasculares, com a obesidade e com as doenças inflamatórias em geral, com as complicações da elevação do ácido láctico, com os cálculos do trato urinário, com as alergias e intolerâncias alimentares e uma lista interminável de males, nos quais a dieta interfere diretamente no tratamento.

Nesse cenário, vale a pena investir em um estilo de vida saudável através de escolhas adequadas que facilitem a manutenção de nosso equilíbrio metabólico. Entre elas a obstinada busca pelo peso ideal através de alimentação saudável e atividade física. Além de um maior conhecimento sobre os benefícios dos alimentos para nos manter saudáveis e realizar atividade física adequada ao perfil físico e preferência individual, devemos procurar nas novas tecnologias como um meio para a obtenção de todos os benefícios oferecidos para nosso bem estar e equilíbrio.

Entender como funciona o corpo humano e o processo de envelhecimento é mais eficaz do que buscar a fórmula da juventude, pois nunca na história evolutiva do ser humano houve a expectativa de se viver mais de 60 anos, como há agora. Por isto, devemos planejar como queremos viver esse tempo a mais, lembrando que fundamental é querer viver bem todos os anos que teremos pela frente, não aceitando de forma passiva os acontecimentos, participando ativamente do processo de envelhecimento.

TENDINITE, LER/DORT?

Ler/Dort (Lesões por esforços repetitivos/Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho) englobam várias doenças, das quais a tendinite (inflamação aguda ou crônica dos tendões), a tenossinovite (inflamação aguda ou crônica das bainhas dos tendões) e a bursite (inflamação da bolsa cheia de líquido que se localiza entre um tendão e a pele ou entre um tendão e o osso) são as mais conhecidas. São responsáveis pela alteração de diversas estruturas como tendões, sinóvias, músculos, nervos, etc.

O problema é provocado comumente pelo trabalho na empresa, por movimentos repetitivos, má postura, enfim pelo uso excessivo do sistema músculo-esquelético.
O primeiro sintoma é a dor. Depois a pessoa começa a sentir formigamento e dormência, uma espécie de insensibilidade ou fraqueza para segurar certos objetos.
O tratamento depende do estágio da doença, mas independentemente da fase é indispensável o tratamento multiprofissional, com controle médico, com médico do trabalho, grupo de Ler, fisioterapia, terapia ocupacional, acupuntura, homeopatia, entre outros.



A TecSauGem já disponibiliza uma ótima opção para acelerar a recuperação dos problemas relacionados as dores articulares das mãos.

TORÇÃO OU ENTORSE DE TORNOZELO

Torção ou entorse do tornozelo normalmente se dá por uma lesão nos ligamentos (o tecido elástico e resistente que conecta os ossos entre si) do tornozelo. Geralmente, a torção ocorre quando o tornozelo roda para fora, fazendo com que a planta do pé fique voltada para o outro pé. Os ligamentos frouxos do tornozelo, os músculos da perna fracos, as lesões dos nervos da perna, determinados tipos de calçados (p.ex., aqueles com saltos muito altos e finos) e certas formas de marcha tendem a provocar a rotação do pé para fora, aumentando o risco de uma torção.

Na torção leve, os ligamentos são distendidos, mas não chegam a sofrer laceração. O tornozelo comumente não dói ou incha muito, mas uma torção leve aumenta o risco de lesões de repetição.
Em uma torção moderada, o ligamento sofre uma laceração parcial. O inchaço e equimose (infiltração de sangue na malha dos tecidos) são comuns e a marcha geralmente é dolorosa e difícil.
Já na torção grave, o ligamento sofre uma ruptura completa e como consequência, o tornozelo torna-se instável e incapaz de sustentar o peso.

O tratamento depende da gravidade da torção. Geralmente, torções leves são tratadas com o recobrimento do tornozelo e do pé com faixa elástica ou esparadrapo, aplicação de gelo na região, elevação do tornozelo e, à medida que os ligamentos se curam, um aumento gradual das caminhadas e dos exercícios. Para as torções moderadas, é utilizado um aparelho gessado que permite a deambulação. Esse aparelho imobiliza a perna, mas permite que o indivíduo ande com o tornozelo lesado. Para as torções graves, pode até ser necessária a realização de uma cirurgia.

A fisioterapia é muito importante para a restauração dos movimentos, o fortalecimento dos músculos e a melhoria do equilíbrio, antes que o indivíduo retome as atividades mais exigentes do ponto de vista físico. Para os indivíduos que sofrem torções de tornozelo com facilidade, as lesões subsequentes podem ser prevenidas com o uso de suportes para o tornozelo e o uso de dispositivos no calçado para estabilizar o pé e o tornozelo.

Algumas vezes, uma torção moderada ou grave causa problemas mesmo após a cicatrização do ligamento. Pode ocorrer a formação de um pequeno nódulo em um dos ligamentos do tornozelo, causando atrito constante na articulação e acarretando inflamação crônica e, finalmente, uma lesão permanente.
A lesão pode levar de algumas semanas a muitos meses para sarar por completo. Quando a dor e o inchaço tiverem praticamente desaparecido, o tornozelo lesionado ainda estará mais fraco e menos estável que o não lesionado. É preciso iniciar uma atividade física para fortalecer o tornozelo e evitar futuras lesões. Os exercícios físicos não devem ser iniciados até que um profissional da saúde lhe diga que é seguro iniciar.

Se os ligamentos forem lesionados, podemos até dizer que ocorreu um rompimento, porém parcial, mas eles não estão totalmente rompidos, o que faz uma grande diferença tanto no tratamento quanto no tempo de inatividade.
O que acontece na maior parte dos casos é o rompimento parcial, que normalmente é restabelecido com fisioterapia em um prazo relativamente curto. O outro nível é bem mais complicado, principalmente nas torções graves, onde acontece o rompimento total de um ou mais ligamentos.

De qualquer forma o objetivo é alertar para as diferenças entre a lesão e a ruptura dos ligamentos do tornozelo, lembrando sempre que o mais importante é procurar e fazer o acompanhamento médico, além de um bom trabalho de fisioterapia.

Para situações como esta, a TecSauGem traz uma ótima opção adjuvante no tratamento, que acelera o tempo de recuperação de maneira natural.

O ENVELHECIMENTO E A DOR NAS COSTAS

A maioria dos idosos reclama de algum tipo de dor. É típico ouvir os mais velhos lamentarem-se quanto às suas dores musculares, concluindo que são os males da idade. E, de fato, os processos típicos do envelhecimento são atrelados ao aparecimento de mialgias, o termo médico por que são denominadas as dores musculares. Com a idade o corpo modifica-se. A degeneração do corpo na velhice é reflexo de toda a sua vida. Combata as dores com exercício moderado.

A chamada sarcopenia é um processo típico da velhice, caracterizado pela perda de massa muscular. Esta degeneração costuma manifestar-se após os 50 anos de idade, afetando designadamente os joelhos e resultando em dores intensas.

À medida que envelhecemos, a massa muscular do nosso corpo modifica-se e, com o avanço da idade, sofre de atrofia e perda das fibras musculares. Pode ainda verificar-se a infiltração de gordura entre os tecidos dos músculos, tornando estes mais flácidos e menos fortes. Tudo isto resulta na redução do volume da massa muscular. Os músculos são essenciais para o bom funcionamento das articulações, sendo imprescindível que estejam em bom estado para a prevenção das fraturas.

As dores nas costas ou lombalgias são muito comuns na terceira idade, resultando, muitas vezes, de anos a fio de más posturas, uma vez que a estrutura muscular se encontra abalada pela degeneração típica da idade.

A forma como envelhecemos é produto de todos os hábitos que fomos tendo ao longo da vida. Assim, uma vida sedentária, sem a prática de exercício físico regular, acarretará maiores possibilidades de desenvolvimento de doenças como a artrose, a fibromialgia e osteoporose. A promoção de uma vida ativa desde a juventude é o primeiro passo para evitar as mialgias na terceira idade, já que assim se atrasará o processo de perda muscular.

Durante a velhice é também essencial manter a prática de exercício físico, claro que em tom moderado e devidamente adequado à condição de cada pessoa. A musculação é uma atividade que acarreta grandes benefícios no âmbito muscular, ajudando assim a fortalecer as articulações. É conveniente, contudo, evitar excessos, pois isso suscitaria também riscos de contrair dores musculares sérias.

A natação, a hidroginástica e a dança são outros exercícios de resistência recomendados para o fortalecimento da musculatura dos idosos. São, além do mais, atividades com um apelo socializante, acarretando ainda benefícios cardiovasculares e resultando numa menor perda da massa magra.

A prática de exercício físico na terceira idade é recomendável, mas exige que seja acompanhada de uma alimentação adequada e particularmente nutritiva. Nas idades mais avançadas há por si só, uma tendência para a perda de peso natural e não é aconselhável que esse processo seja estimulado, pois isso trará consequências para os músculos e articulações. Assim, é conveniente que o idoso atleta tenha uma alimentação rica em proteínas, essenciais para a formação dos músculos. Também é importante o consumo de cálcio (que pode ser encontrado no leite e seus derivados e em vegetais de folhas escuras, como a couve) e colágeno (presente em frutas como o kiwi e a laranja).

Para finalizar, recordamos que uma simples caminhada rotineira terá também resultados muito positivos e interessantes na prevenção das dores musculares na terceira idade e se você precisar de um adjuvante para manter suas costas sem dor, conte com a Faixa de Bioaquecimento ASIAGEM.

DOR NO JOELHO

Dor no joelho é extremamente frequente. São muitas as causas. Mais de 15% da população brasileira está obesa e cerca da metade está acima do peso, segundo dados do Ministério da Saúde. A obesidade e o sobrepeso são prejudiciais para a saúde como um todo, inclusive para a dos joelhos. 

O joelho é a maior articulação do corpo humano, e devido a sua posição anatômica, está exposto tanto a lesões por impactos diretos (contusões, fraturas), como lesões por ação de forças indiretas (torções). As lesões causadas por torções são conhecidas como entorses do joelho, e atingem os ligamentos, que são estruturas fibrosas bastante resistentes e responsáveis por manter o joelho estável. 


Outra causa frequente de lesões é a falta de alongamentos musculares. Quando não fazemos alongamentos os músculos trabalham tensos a as articulações pressionadas, predispondo tanto a roturas musculares quando a desgaste nas articulações. A realização de alongamentos é fundamental, e deve ser sempre realizada antes e depois de toda prática esportiva ou atividade que sobrecarregue a articulação dos joelhos. 

Sem dúvidas, a atividade física é fundamental para manter a longevidade dos joelhos, mas sempre de forma orientada, sem forçar a articulação. Programas de fisioterapia são ótimos para trabalhar a flexibilidade e reforçar os músculos da região entorno dos joelhos e coxas. Para aqueles que sofreram lesões ou apresentam quadros mais graves de desgaste nos joelhos, a reabilitação é fundamental. 

O objetivo é tratar ou amenizar as consequências das lesões, acelerando o processo de recuperação ou ainda para melhorar a qualidade de vida das pessoas, devolvendo a estabilidade e a saúde dos joelhos. Saiba que já existe um excelente adjuvante para manter seus joelhos sadios, promovendo o alívio da dor e da inflamação de maneira natural. 

DOR E LUXAÇÃO NO OMBRO

Luxação é o deslocamento de uma articulação que caracteriza a perda do contato normal entre duas superfícies articulares. As luxações são caracterizadas por dores intensas, alterações no formato da articulação, impossibilidade de movimento e, às vezes, edema (inchaço). As articulações que mais frequentemente sofrem luxações são as dos ombros.

O ombro é um conjunto de articulações que se combinam com tendões e músculos para permitir um maior número de movimentos do braço que vão desde coçar as costas até fazer um arremesso perfeito. Mas esta mobilidade pode levar a problemas crescentes de instabilidade ou bloqueios dos tecidos moles, resultando em dor. A dor pode ser temporária e desaparecer em pouco tempo ou pode continuar e ser necessário recorrer a um diagnóstico médico e tratamento.

A repetição exagerada e intensa de alguns movimentos que provocam atrito do osso no tendão é responsável pelo aparecimento das tendinites, um dos problemas que mais acometem o ombro. Jogadores de vôlei, handball e nadadores, estão mais sujeitos a esse tipo de lesão.

Toda a vez que temos uma lesão ou sentimos dor, o organismo reage com uma contratura muscular que acaba provocando outras dores (círculo vicioso: dor – contratura muscular – dor). Métodos adjuvantes podem auxiliar no tratamento, como por exemplo: massagens para ajudar a soltar os músculos e a acupuntura, além do poder analgésico, relaxa a musculatura. Pessoas que optam por tratamentos alternativos não devem abandonar a fisioterapia para reabilitação.

Antes de atividades físicas, todas as pessoas devem alongar bem as articulações do ombro. A partir dos 45, 50 anos, alongamentos para proteger a articulação do ombro devem virar rotina na vida das pessoas. O exercício mais importante é o alongamento das estruturas posteriores do ombro, que consiste em colocar a mão nas costas e erguê-la, o máximo possível, em direção ao pescoço, ou juntar as duas mãos nas costas e erguer os braços.

A TecSauGem trouxe uma inovação para minimizar os problemas relacionados aos ombros e melhorar seu bem estar. 

TORCICOLO

Torcicolo é o espasmo da musculatura do pescoço. 

Geralmente é causado por trauma direto, movimentos realizados de modo incorreto e outras etiologias menos frequentes. Muitas vezes é bastante doloroso, podendo até haver irradiação da dor para o braço.

O tratamento é realizado com medicação antiinflamatória, relaxantes musculares, fisioterapia, calor superficial, ultra-som e, em algumas pessoas com dores muito fortes, imobilização com o apoio de colares cervicais, visando o repouso da musculatura.

Uma ótima opção que proporciona rápido alívio da dor e da inflamação, acelerando a recuperação e a mobilidade do pescoço sem o desconforto característico dos colares cervicais é a Faixa de Bioaquecimento Cervical ASIAGEM com propriedades biomagnéticas, de infravermelho e íons negativos, promovendo seu bem estar de maneira rápida e natural. Se você tem interesse em conhecer esta forma alternativa para tratar o torcicolo, envie sua mensagem na seção Fale Conosco.

EXERCÍCIO FÍSICO OU ATIVIDADE FÍSICA?

A atividade física compreende qualquer movimento corporal produzido pelos músculos, resultando em um gasto energético superior ao de repouso. 

Já o exercício físico é toda atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não meramente a ausência de doença ou enfermidade e aptidão física como a capacidade de realizar um trabalho muscular de maneira satisfatória.

Dentro dessa concepção, estar apto fisicamente significa o indivíduo apresentar condições que lhe permitam bom desempenho motor submetido a situações que envolvam esforços físicos.

A aptidão física relacionada com a saúde é a capacidade de realizar as atividades diárias com vigor e está relacionada a menor risco de doenças crônico-degenerativas.

No início da década de 90 chegava ao Brasil, uma nova proposta de exercício supervisionado chamado “Personal Training”. A evolução deste processo sofreu influência das aulas particulares de ginástica, da musculação e da grande quantidade de estudos científicos relacionados à atividade física, aptidão física e saúde. O mercado passou a requisitar profissionais da área de avaliação e prescrição de treinamento, que fossem capacitados para elaborar programas de exercícios individualizados, com um maior grau de profundidade e controle no acompanhamento das atividades desenvolvidas.

Obs: Consulte sempre um profissional formado e inscrito no CREF (orgão responsável pelos profissionais de Educação Física). Procure realizar atividades que sejam prazerosas e que tragam benefícios não só ao corpo mais também a mente.

MÚSICA PARA RELAXAMENTO

ALGUNS PRODUTOS MAGNÉTICOS POSSUEM ALÉM DO BENEFÍCIO DA AÇÃO TERAPÊUTICA DO ÍMÃS, A AÇÃO DO INFRAVERMELHO

A radiação infravermelho é uma radiação não ionizante na porção invisível do espectro eletromagnético que está adjacente aos comprimentos de ondas longas, ou final vermelho do espectro da luz visível. Ainda que não seja percebida na forma de luz, a radiação Infravermelho pode ser percebida como calor, por terminações nervosas especializadas da pele.

O Infravermelho é fundamental para a saúde das células. As ondas emitidas pelo Infravermelho atuam diretamente na água do nosso organismo que representa aproximadamente 70% do corpo humano. A falta do Infravermelho favorece a formação dos “clusters” que armazenam gases e toxinas dificultando a osmose (diálise). Quando o Infravermelho incide sobre os clusters, estes se desfazem em grupos mínimos, eliminando as toxinas das células. O infravermelho ajuda, assim, desintoxicando as células e aumentando a imunidade do organismo, fazendo a prevenção de muitas doenças e auxiliando nos tratamentos da saúde.

Diversas pesquisas tem comprovado diversos benefícios provenientes do uso do Infravermelho, como ação antiinflamatória, tratamento de dores nas costas, na coluna vertebral, nas mãos, nos braços, nos joelhos, artrite, artrose, cólicas menstruais, asma infantil, entre outros.

O Sol é a fonte de energia para todos os seres vivos poderem existir na Terra. Através de uma alta tecnologia, pesquisadores desenvolveram produtos que emitem uma onda energética que simula as características mais benéficas dos raios solares, idênticas aos raios infravermelho – no início das manhãs e nos finais da tarde. Esta onda – INFRAVERMELHO – é chamada de energia vital porque desintoxica as células, ajuda no seu crescimento, aumenta a imunidade do organismo, fazendo o tratamento e a prevenção de muitas doenças.

Pelo fato da grande quantidade de água no organismo, o uso do INFRAVERMELHO faz com que as macro moléculas de água (“clusters”) – responsáveis pelo aparecimento de toxinas – vibrem e se separem, promovendo a melhor circulação sanguínea e consequente desintoxicação celular, rejuvenescendo-as e equilibrando o metabolismo naturalmente.

O tratamento terapêutico com infravermelho ajuda a desobstruir os capilares, dissolver e eliminar as toxinas do sangue, estimular a circulação sanguínea e melhorar a comunicação intracelular. Devido à ação antiinflamatória, alivia dores e diminui inchaços, colaborando nos tratamentos ósteo-articulares.

Essa radiação benéfica produz movimentos rotativos e vibratórios nas moléculas de água gerando um processo permanente de fragmentação e liberação das toxinas agrupadas (clusters), fazendo com que a água passe a circular melhor através das células e promova o aumento da imunidade do organismo, diminuindo inflamações e acelerando a eliminação do ácido lático.

Dentre os mecanismos de defesa do organismo, a dor é sem dúvida o mais importante. É graças à dor que sabemos quando quebramos uma perna e somos obrigados a pô-la em repouso para não piorar a fratura; é graças à dor que afastamos imediatamente o braço de uma superfície quente para que o calor não destrua nossa pele. Cólicas nos dão sinal de que há algum órgão doente. Enfim, graças à dor, mantemos a integridade do nosso corpo.

Entretanto, a dor crônica - a que vai além do tempo necessário para a recuperação - deixa de ser um alerta e passa a ser uma ameaça. Segundo a Organização Mundial de Saúde estima-se que, no mundo, uma em cada cinco pessoas sofra com dor crônica.

Os avanços da ciência em busca de um melhor entendimento dos mecanismos das sensações dolorosas, através de estudos em pessoas que não sentem dor, vem oferecendo aos pacientes com dores crônicas a possibilidade de levarem uma vida sem dor. Concluiu-se que as pessoas que não sentem dor são portadores de uma alteração genética que atinge os canais de sódio ou canais de cálcio presentes nos nervos periféricos, que são uma espécie de ”fechaduras” existentes na superfície das células (receptores) cuja função é permitir a entrada do mineral dentro das estruturas, impedindo a transmissão dos estímulos dolorosos ou, quando permitem, o fazem de maneira descompassada, gerando sofrimento.

O aspecto psicológico da pessoa – a maneira de encarar a dor – também faz a diferença. Estudos recentes lançam luz sobre essa área. O primeiro, feito no Hospital Universitário de Split, na Croácia, mostra como os exemplos interferem no modo como cada um reage à dor. Analisando 285 voluntários – entre pacientes de dor crônica, seus cônjuges e filhos adultos –, os pesquisadores observaram que a maneira pela qual os filhos respondem à dor é influenciada pela forma com que os pais reagem. Quanto mais eles supervalorizam o problema, mais dor o outro relata. Quanto menos importância dão ao caso, mais rápido o desconforto passa. “Isso confirma que o modelo de dor é biopsicossocial e que apenas termos biológicos ou médicos não a explicam”, disse à ISTOÉ Lívia Puljak, vice-reitora de pesquisa da universidade croata.

ALGUMAS TERAPIAS RECENTES (Armas contra a dor crônica):
- Bloqueio dos Canais de Cálcio. Desvantagem: age também sobre outros receptores não relacionados à dor;
- Terapia Genética: Identificação de falhas em determinados genes;
- Estimulação Eletromagnética Transcraniana: Um dispositivo colocado na parte frontal da cabeça dispara ondas eletromagnéticas para áreas onde a dor é processada, reduzindo-a;
- Tecidos Antidor: O tecido é revestido com um mineral capaz de irradiar os raios infravermelho emitidos pelo corpo, fazendo-os retornar à pele, aliviando a dor;
- Estimulação Elétrica da Medula Espinhal: Eletrodos são implantados próximos à espinha ou em nervos periféricos para modular a transmissão da dor, inibindo os estímulos dolorosos;
- Medicina Intervencionista da Dor: Bloqueia os nervos por meio de técnicas minimamente invasivas, através de agulhas guiadas por aparelho de raio X.

Se você se interessou por esta matéria e tem interesse em obter mais conhecimento a respeito de produtos com estas características e que ainda proporcionam a ação complementar através dos benefícios dos íons negativos, envie sua mensagem na seção Fale Conosco.